Drop-Zone

Neueröffnung Kundalini Yoga Zentrum Linz - September 2012

Als Drop-Zone bezeichnet man eine Landezone für Fallschirmspringer

 

Diese Homepage ist eine Landezone für Menschen, die sich mit ihrem Körper, ihren Geist und ihrer Seele beschäftigen und sie in Einklang bringen wollen. Eine Landezone für Menschen, die an ihrer Persönlichkeitsentwicklung arbeiten und für neue Wege offen sind. Hier findest du Inspirationen für deine Weiterentwicklung und für deine Berufung.

Auf diesen Seiten bekommst du einfache Tipps, wie du wieder in Balance kommst und dich in den "flow" begeben kannst. FLOW - Englisch für fließen, beschreibt das vollständige Aufgehen in einer Tätigkeit. Man empfindet Freude, wenn man sein Ziel nach einer gewissen Anstrengung erreicht - der Flow liegt exakt zwischen Unter- und Überforderung. Beim Kundalini Yoga erreichst du diesen Zustand fast nach jeder Übung.

Hier findest du Informationen über Kundalini Yoga, Meditation, BreathWalk, Yoga in der Schwangerschaft und gesunde Ernährung.

Alle Informationen auf dieser Homepage sind frei zugänglich und dürfen kostenlos heruntergeladen werden.

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft, die an den 7 Chakren (Energie- und Bewusstseinszentren in unserem Körper), der Bogenlinie (ein Schutzschild, dass uns vor negativen Energien schützt) und der Aura (ein elektromagnetisches Feld außerhalb unseres Körpers) arbeitet. Sie ist verwandt mit anderen Yogaformen wie zum Beispiel Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Auch Meditation wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Deshalb wird Kundalini Yoga auch als die Mutter aller Yoga Formen bezeichnet.

Hier finden Sie alle Termine für Yoga Kurse in Salzburg und Umgebung, Thalgau, Koppl und Seeham. Ich unterrichte hauptsächlich Kundalini Yoga, weil ich der Meinung bin, dass diese Yoga Form die intensivste und erfolgreichste aller Yoga Richtungen ist. Wer Kundalini Yoga regelmäßig ausübt, wird sehr schnell Veränderungen in seinem Leben beobachten. Die Persönlichkeitsentwicklung wird hier sehr stark angekurbelt, durch das ständige Arbeiten an dem eigenen Bewusstsein.

Auch gesundheitlich wirkt sich Kundalini Yoga sehr rasch positiv auf unser Nervensystem, die Organe und auf den Verdauungsapparat aus. Durch das intensive Arbeiten an den Chakren bleibt unser Energiekreislauf ständig in Bewegung und dadurch werden automatisch viele Blockaden gelöst und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die Meditation ist ein fixer Bestandteil eines jeden Kundalini Yoga Unterrichts. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationen. In meinem Unterricht mache ich jedesmal eine andere Meditation, meist dauern sie 11 Minuten. Die schwierigste Meditation ist die Stille, die einfachste Meditation ist Mantren singen. Durch das Mantra-Singen wird versucht, den Verstand wegzuschalten und sich nur auf den Gesang und die Bewegungen zu konzentrieren. Dies hilft in jeder Lebenslage ruhig zu bleiben und klare Gedanken  und Entscheidungen treffen zu können. Meist wird der Text in einer unverständlichen Sprache, Gurmukhi (die Heilige Sprache der Sikhs), gesungen, damit man zum Einen keine Assoziationen mit den Wörtern hat und zum Anderen, hat man herausgefunden, dass diese besonderen Laute alle Zellen in deinem Körper in Einklang bringen. Durch Meditation kannst du alte Verhaltensmuster löschen und dich sozusagen neu programmieren.

Der Atem ist bei jeder Yoga Richtung sehr wichtig. Beim Kundalini Yoga wird vor allem neben der langen, tiefen Atmung auch der Feueratem sehr oft eingesetzt. Bei speziellen Übungen wird auch die Sitali-, die Wechsel- und die Kanonenatmung verwendet.

Yoga in der Schwangerschaft ist sehr wichtig. Ab dem 120sten Tag, dürfen gewisse Übungen nicht mehr gemacht werden und auch Atemtechniken nur noch eingeschränkt. Ich biete keine eigenen Schwangerschafts-Yoga Kurse an, aber jede werdende Mutter ist bei mir herzlichst Willkommen und bekommt von mir eine eigene Einweisung und besondere Aufmerksamkeit. Bei Übungen die sie nicht mehr machen darf, bekommt sie von mir eine Ersatzübung. Auch die Väter sind Willkommen. Es ist sehr wichtig, dass sich werdende Väter intensiv auf diese Zeit vorbereiten und ihre Frau besonders unterstützen. Gemeinsames Yoga hilft sehr die Harmonie zu steigern und zu halten. Ab dem 120sten Tag bekommt das Kind im Leib der Mutter alles mit, was sich so rund um die Mutter tut. Deshalb ist es besonders wichtig, dass werdende Mütter sich oft entspannen und vor allem sollten sie jeden Tag meditieren.

Yoga Workshops

Intensiv Yoga Wochenende in verschiedenen Hotels in Salzburg und Oberösterreich. Während der Sommerpause veranstalte ich zwei-tägige Yoga Workshops in wunderschöne 4* Hotels in Salzburg und Oberösterreich. Jeweils von Freitag bis Sonntag mit Morgen-Yoga, Sadhana Meditation, BreathWalks, speziellen Meditationen und vor allem Entspannung pur in einer wunderbaren Natur und tollen Wellnessbereichen. Wenn du so viel und so intensiv an deinem Körper und deinem Bewusstsein arbeitest, lernst du dich einerseits von einer anderen Seite kennen und andererseits kannst du dich so richtig mit Energie aufladen und gleichzeitig total entspannen und loslassen.

BreathWalk

Breathwalk ist das neue Yoga im Gehen. Beim BreathWalk verwendet man zu einem bestimmten Gehrhythmus einen bestimmten Atemrhythmus. Die Konzentration liegt auf der Atmung. Yogi Bhajan hat in den USA sehr viel mit Universitäten und Wissenschaftlern zusammen gearbeitet und heute weiß man, dass der BreathWalk die gleich Wirkung hat, wie wenn man die gleiche Zeit voll laufen würde. Der Vorteil ist aber, dass bei BreathWalk keine Verletzungsgefahr besteht und vor allem die Gelenke nicht so belastet werden. Viele Spitzensportler haben den BreathWalk schon als Fixanteil in ihrem Trainigsplan eingebaut. Auch für Übergewichtige ist diese Arte der Bewegung besonders gut und wichtig.

Gongmeditation

Eine Gongmeditation dauert bei mir etwa 90 min. Es beginnt mit einer kurzen und knackigen Kriya (Yoga-Übungsreihe), damit dein Körper und vor allem deine Muskeln so richtig entspannen können. Das Gong spielen dauert ca. 25 bis 30 min. Der Gong erzeugt Schwingungen, die dich in eine völlige Leere begeben, deine Aura reinigen und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang bringen. Eine Gongmeditation ist super zum Entspannen und besonders geeignet, Stress abzubauen und Blockaden zu lösen.

Sadhana Nockstein Sunset Meditation

Mantren singen auf dem Nockstein. Ab Juni 2011. Mehr Infos darüber unter "Meditation".

Gesunde Ernährung

Vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. Brucker.