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Mentaltraining Sport
Mental-Yoga ist ein speziell, von mir entwickeltes Mentaltrainingsprogramm für Wettkampfsportler/innen. Du lernst deine Nervosität zu besiegen, Selbstvertrauen aufzubauen, den Fokus für länger Zeit halten und aktive Entspannung/Regeneration.
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Hier findest du auf viele Fragen und speziellen Themen deine Antworten und auch Vorschläge für Problemlösungen, mit Yoga und Meditationsübungen. Ich habe auch einige Bücher und Musik Empfehlungen auf diese Seite verlinkt.
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Über den Autor
Robert Glaser ist Kundalini Yoga und Shakti Dance Lehrer und leitet sein Yoga Zentrum seit über sechs Jahren in Linz/Österreich. Er gibt täglich Kundalini Yoga Kurse und monatliche Workshops zu speziefischen Themen. Außerdem hat er sich auf Mentaltraining für Sportler/innen spezialisiert und dafür ein eigenes Programm entwickelt, welches er Mental-Yoga nennt.
Samadhi - ist der höchste Zustand an Glückseligkeit
Kundalini Yoga - Bereiche auf diesen Seiten
Kundalini Yoga Linz
Hier findest du Alles, was im Kundalini Yoga Zenrtum in Linz stattfindet.
Die täglichen Kundalini Yoga Kurse in Linz, du findest auf dieser Seite einen Wochen-Kursplan dazu.
Dann gibt es noch Yoga Workshops zu speziellen Themen, wo du ganz für dich, Lösungen für deine Probleme findest.
Wir organisieren auch Kundalini Yoga Lehrer Ausbildungen und andere Yoga Ausbildungen.
Mentaltraining im Spitzensport
Mental-Yoga ist ein von mir entwickeltes Mentaltrainingsprogramm für Wettkampfsportler/innen. Es hilft dir dabei, das Maximum aus dir herausholen zu können. Du erfährst hier, wie du deine Nervosität besiegen, Selbstvertrauen aufbauen und den Fokus für längere Zeit halten kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du schneller regenerierst und bei Verletzungen deine Heilung vorantreiben kannst.
Yoga-Packages
Die Yoga-Packages helfen dir bei speziellen Problemen eine Lösung zu finden. Du kannst diese Pakete online kaufen und bekommst dann per E-Mail deine Anweisungen, was du tun kannst. Alle Yoga Übungen und Meditationen kannst du dir dann per Video Zuhause ansehen und mitmachen.
Folgende Themen gibt es bereits, Schlafprobleme lösen, Stress abbauen, Abnehmen - leicht gemacht, Wohlstand & Erfolg und Yoga für Frauen und ihre 11 Mondpunkte.
Yoga Partner & Produkte
Yoga Produkte kaufen
Hier findest du Produkte, die ich empfehle, von Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, über CD´s, bis hin zu Nahrungsergänzung.
Dann siehst du auch noch Partnerprogramme und Partnerschaften, bei manchen bekommst du über diese Links Rabatte.
Alle Angebote sind gleich verlinkt, somit kommst du direkt zur Angebotsseite..
Yoga Starter-Set
Bist du auf der Suche nach einer geeigneten Yoga-Matte?
Für mich gibt es nur eine Top-Matte, sie ist rutschfest, nicht zu dünn, nicht zu dick, sie enthält keine chemischen Giftstoffe und du kannst sie mit 60° in der Waschmaschine waschen. Sie heißt Studio OM Ako und kostet € 22,-.
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Kundalini Yoga - Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft, die sich mit den Energien der 7 Chakren beschäftigt und arbeitet. Durch diese intensive Energiearbeit erhöht sich nicht nur dein Energielevel, sondern auch all deine positiven Charaktereigenschaften werden hervorgehoben und gestärkt. Jedes Chakra hat ihren eigenen Bereich und beeinflusst somit deine Besonderheiten.
Die Yoga-Übungen werden sehr oft als gewöhnungsbedürftig, komisch, unorthodox oder herausfordernd bezeichnet. Kundalini Yoga versucht bei jeder Yoga-Übung das Maximum herauszuholen und deshalb werden alle Übungen immer mit bewusster Atmung, mit einem Fokussierungspunkt und meditativ ausgeführt. Es geht nicht um Präzision oder Perfektion der einzelnen Positionen, sondern um maximale Effizienz.
Wir haben auch keine extremen Dehnübungen oder Kopfstands-Übungen dabei, ebenso wenig verwenden wir irgendwelche Hilfsmittel. Was der Körper nicht kann, wird auch nicht gemacht.
Ablauf eine Yoga-Einheit
Jede Kundalini Yoga Einheit dauert bei uns 90 Minuten und beinhaltet immer eine Aufwärm-Session, Kriya (Yoga-Übungsreihe), Entspannung und Meditation. Die Meditation hat immer einen sehr hohen Stellenwert und unterscheidet uns von anderen Yoga Richtungen.
Durch Meditationen hast du die Möglichkeit in tiefere Ebenen deines Bewusstseins einzudringen. Dadurch kannst du alte Verhaltensmuster löschen und neue programmieren, sozusagen "upgraden". Im Kundalini Yoga gibt es sehr viele verschiedene Meditationen und es werden auch sehr oft Mantren dabei verwendet.
Ein Mantra ist ein Wort oder Satz, den du ständig rezitierst und somit manifestierst. Auch Mudras haben eine wichtige Bedeutung, das sind Finger- oder Handhaltungen.
Wie unterscheidet sich Kundalini Yoga zu anderen Yoga Formen?
Kundalini Yoga wurde erst 1968 öffentlich zugänglich. Yogi Bhajan brachte diese, bis dahin geheimen Lehren, in den Westen, zuerst in Kanada und dann ab 1969 in den USA. Dort gründete er auch die Organisation 3HO (happy, healthy, holy), die mittlerweile weltweit tätig ist und seine Lehren schützt.
Im Kundalini Yoga sind die Yoga-Übungsreihen vorgegeben, ein Kundalini Yoga Lehrer/in darf nur die Zeiten verändern, nicht die Reihenfolge oder Übungen. Der Grund dafür ist, dass jede Kriya noch ein übergeordnetes Thema hat, welches nur durch diese speziellen Yoga-Übungen und Reihenfolge erreicht wird.
Kundalini Yoga Lehrer/in dürfen Yoga-Schüler/innen nicht berühren. Es gibt keine persönlichen Korrekturen. Der Lehrer/in spricht nur die Gruppe an.
Es wird vor Beginn einer Kundalini Yoga Übungsreihe eingestimmt (Adi Mantra und Schutzmantra) und am Ende der Stunde wieder ausgestimmt.
Kundalini Yoga verwendet die Sprache Gurmukhi, im Gegensatz zu den anderen Yoga-Formen, die verwenden Sanskrit als Sprache.
Die Kundalini Yoga Übungen werden immer mit bewusster Atmung, mit einem Fokussierungspunkt und meditativ ausgeführt. Die Augen sind meist geschlossen.
Die Übungen werden oft dynamisch ausgeführt. Es gibt keine extremen Dehnübungen und auch keine Kopf- oder Handstandsübungen.
Eine Besonderheit in unserem Yoga-Zentrum in Linz ist sicherlich die Flexibilität für die Kunden. Du kannst, egal welche Yogakurs-Karte du kaufst, den Tag und die Uhrzeit für deinen Kurs frei wählen und auch immer wieder ändern. Also du könntest jede Woche an einem anderen Tag in den Yogakurs gehen.
Und eine weitere Einzigartigkeit ist der super Preis für Schüler und Studenten. Sie können für nur € 5,- jeden Yogakurs besuchen oder für nur € 50,-, sich eine Semesterkarte kaufen und haben dann einen uneingeschränkten Zugang zu allen Kundalini Yoga Kursen in unserem Yogazentrum in Linz.
Kundalini Yoga Kurs - Wirkungen?
Unsere Kundalini Yoga Kurse in Linz dauern immer 90 Minuten und grundsätzlich reicht es, wenn du einmal in der Woche einen Yogakurs besuchst. Natürlich kannst du auch zweimal oder öfters in der Woche gehen, aber du wirst sehen, dass du schon nach 3 bis 4 Wochen, positive Veränderungen an dir spüren wirst.
Warum reicht es einmal in der Woche?
Weil wir bei den Yoga-Übungen meistens die Augen geschlossen haben und immer mit einem Fokussierungspunkt arbeiten. Dadurch führst du die Übungen mit einer sehr hohen Aufmerksamkeit aus und kannst mehr Wirkung für dich erzielen. In einem Fitnessstudio, als Vergleich, gibt es sehr viele Ablenkungen und deshalb trainiert man auch mit einer sehr geringen Aufmerksamkeit bei den Übungen. Je höher die Aufmerksamkeit, desto höher ist die Wirkung!
Yoga-Schüler/innen berichten sehr oft, wenn sie mit Kundalini Yoga angefangen haben, dass sie besser schlafen können oder mehr Energie haben. Nach wenigen Wochen können sie freier atmen und meist lösen sich Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich.
Nach etwa 2 bis 3 Monaten schildern sie über erhöhtes Wohlbefinden, auch Stress löst sich langsam und sie können sich schneller entspannen und ihre Gedanken zur Ruhe bringen.
Kundalini Yoga
für Zuhause
Das Yoga-Abo ist ein einzigartiges Angebot. Du kannst jederzeit Zuhause Kundalini Yoga machen, wann und wo du willst.
Dieses Abo ist für Alle, die nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig ins Yoga-Zentrum zu kommen.
Du meldest dich an und zahlst eine monatliche Gebühr (jederzeit kündbar)
und dafür erhälst du jede Woche eine neue Kundalini Yoga Übungsreihe mit Meditation.
Diese speziellen Übungen bekommst du als Video und kannst sie gleich mitmachen, super einfach, überall und jederzeit ausführbar.
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