aktiv gesund leben – Workshop - Kundalini Yoga Linz
Kundalini Yoga Zentrum Linz

Workshop in Linz

​​aktiv gesund leben

richte dein leben in nur 11 Wochen neu aus

​kundalini-yoga@gmx.at

Gesundheit

in 11 Wochen

​Kundalini Yoga

2x wöchentlich

Kundalini Yoga ist eine sehr effektive Yoga Form. Die Übungen werden oft dynamisch ausgeführt, immer mit bewusster Atmung und Fokuspunkt. Mit Verbindung von speziellen Meditationen erreicht man mehr Tiefe und kann sein Bewusstsein verändern.

Konditionsaufbau

​1x wöchentlich

Das Konditionsaufbautraining findet immer mittwochs statt und dauert 45 Minuten lang. Durch körperliches Aufbautraining stärkst du deine Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur und verbrennst dabei Körperfett. Die Übungen werden von Woche zu Woche gesteigert.
Ernährung

​täglich

Trinke täglich deinen frisch gepressten Selleriesaft und Apex, es ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel ohne künstliche Süß-, Farb- und Geschmacksstoffe. Es hilft dir deinen Körper zu straffen und den Stoffwechsel anzuregen.

aktiv gesund leben

​Es war noch nie so einfach!

  • Abnehm​en - Stoffwechsel anregen
  • Muskeln aufbauen - Fett verbrennen
  • Bindegewebe stärken - Faszien aktivieren
  • Gelenke​​​​ etwas Gutes tun
  • ​schrittweise Ernährungsumstellung
  • gesund und dauerhaft

11 Wochen lang - persönliche Betreuung

11 Wochen wirst du von mir betreut, 2x pro Woche mit Kundalini Yoga (90 Minuten) und einmal in der Woche mit Körper-Übungen für Fettabbau und Körperstraffung (45 Minuten). Du bekommst alle Übungen auch per Videoanleitungen, dadurch kannst du Ort und Zeit selbst wählen. Dazu gibt es eine Ernährungsempfehlung, die wir langsam Woche für Woche steigern. Wir unterstützen unseren Körper mit einem täglichen Getränk, Apex (nicht verpflichtend), es ist ein natürliches Nahrungsergänzugsmittel, ohne künstliche Süß-, Farb- und Geschmacksstoffe. Apex regt deinen Stoffwechsel stark an und hilft dir somit beim Abnehmen, es stärkt dein Bindegewebe und strafft deinen Körper. Wenn du dich 11 Wochen lang an unseren Plan hälst, dann hat sich dein Körper daran gewöhnt und es wird zur Routine und dadurch auch dauerhaft durchführbar.

Du kannst weiterhin auch Schokolade essen und Bier trinken, aber halt nur an bestimmten Tagen in der Woche.

​Unser Programm im Detail

Kundalini Yoga Zentrum Linz
Workshop in Linz

Der Workshop am 11. Jänner 2020 von 10 bis 12 Uhr im Kundalini Yoga Zentrum Linz ist kostenlos.

Hier bekommst du Informationen über alle Bereiche deines Lebens, was du verbessern könntest. Es ist keine Verkaufsschulung, sondern nur Tipps, worauf du achten solltest. Zu den Bereichen zählen Bewegung, Ernährung, Kosmetik und Lebensstil.

Wo kannst du deine Lebensqualität noch erhöhen?

Ablauf des Gesundheitskurses - 2x Kundalini Yoga und 1x Konditionsaufbau pro Woche.


Yoga Workshop Linz
Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan arbeitet sehr intensiv mit den Chakren. Die Übungen werden dynamisch, mit aktivem Atem und Fokussierungspunkt ausgeführt. Alle Organe und vor allem die Wirbelsäule werden mit speziellen Yoga-Übungen aktiviert und gestärkt.


Meditation
​Meditation

Durch Meditationen kannst du in eine noch tiefere Ebenen des Bewusstsein eindringen und somit Verhaltensmuster ändern. Wir verwenden verschieden Arten der Meditation aus dem Kundalini Yoga, um uns bei der Umstellung zu unterstützen. 


Die Leberreinigung!

Heile deine Leber - von Anthony William, ist ein unglaublich spannendes Buch über unsere Leber und welche Krankheiten von ihr ausgehen. Dieses Buch hilft dir bei der Reinigung deiner Leber von Schadstoffen und Giftstoffen.
Bitte kaufe dir dieses Buch und halte dich genau an diese Anweisungen!!!
Sollten irgendwelche Probleme auftreten, dann bitte kontaktiere sofort deinen Arzt.
In diesem Buch beschreibt auch William welche Auswirkungen eine überlastete Leber auf unseren gesamten Körper hat.

Damit deine Leber wieder voll arbeiten kann, musst du sie zuerst entgiften und dann unterstützen. Du trinkst jeden Tag einen frisch gepressten Selleriesaft und hälst dich an den Ernährungsplan. Nach ein paar Monaten wirst du schon tolle Ergebnisse erkennen.


Die Leberreinigung dauert 4 Tage

Mentaltraining im Sport
Konditionsaufbautraining

1x in der Woche findet ein 45 minütiges Konditionsaufbautraining statt. Hier werden vor allem Bauch, Bein und Po trainiert und die Faszien aktiviert. Durch dieses Training verbrennst du mehr Körperfett und dein Körper wird straffer. Wir steigern uns von Woche zu Woche, somit brauchst du keine Angst zu haben, dass du hier nicht mitkommst.

​Ernährungsplan

Die Woche wird in Genusstage und Gesundheitstage aufgeteilt. An einem Genusstag darfst du alles essen, was du möchtest. An einem Gesundheitstag musst du dich an den Ernährungsplan halten.


1. Woche - 6 Genuss-, 1 Gesundheitstag

2. Woche - 5 Genuss-, 2 Gesundheitstage

​3. Woche - 5 Genuss-, 2 Gesundheitstage

4. Woche - 4 Genuss-, 2 Gesundheitstage

5. Woche - 4 Genuss-, 3 Gesundheitstage

6. Woche - 4 Genuss-, 3 Gesundheitstage

7. Woche - 4 Genuss-, 3 Gesundheitstage

​usw.

VABO-N
​Nahrungsergänzung

Um wirklich dauerhaft Erfolg zu haben und uns vor Heißhungerattacken und Jo-Jo-Effekt zu schützen, trinken wir täglich ein Nahrungsergänzungsmittel von VABO-N. Es heißt APEX, ist in einer Dose und ist die ideale Ergänzung für unsere sportlichen Aktivitäten.

Es gibt sehr viele Nahrungsergänzungen auf dem Markt, aber nur wenige haben auch eine positive Wirkung. Man sollte immer auf die Bio-Verfügbarkeit (wieviel davon kann der Körper aufnehmen) achten, sie sollte über 80% sein und möglichst viele verschiedene Vitalstoffe beinhalten. Für mich ist VABO-N die beste Lösung, sie deckt den Großteil deines Tagesbedarfes ab und schmeckt auch noch super. VABO-N ist aus Österreich.

Natürlich kannst du auch ein anderes Nahrungsergänzungsmittel nehmen!

​natürliche Unterstützung

​täglich Apex trinken

Mangostan
Bio-Acerola
Bio-Aloe Vera
​Resveratrol
Vitamin B, C und D
​Mineralstoffe und Spurenelemente
18g Kollagenpeptide
​Grünteeextrakt
​Koffein aus der Guranapflanze
​Selen

​So startest Du!

Der Kurs "aktiv gesund leben" beginnt am 11. Jänner 2020 mit einem Workshop in Linz und dauert bis zum 29. März 2020, du kannst natürlich auch online mitmachen. Du brauchst dir nur das Gesundheitsprogramm rechts unterhalb kaufen und startest dann, wann immer du willst, Ratenzahlung ist auch möglich. Die Videos sind ab 19. Jänner verfügbar.

Wenn du noch nie Kundalini Yoga gemacht hast, dann empfehle ich dir am 8. Jänner 2020 von 17:30 bis 20:30 Uhr den Anfänger Workshop zu besuchen.

Du gehst 2x in der Woche in unsere Kundalini Yoga Kurse, wobei du den Tag und die Uhrzeit (siehe Kursplan) frei wählen kannst.
1x in der Woche hast du Konditionsaufbautraining, immer mittwochs um 18 Uhr.

Deshalb empfehle ich dir mittwochs auch immer gleich eine Kundalini Yoga Einheit um 19 Uhr dranzuhängen, somit musst du nur 2x in der Woche kommen.
Die Leberreinigung machst du, wenn es für dich passt, aber noch während der Kurszeit.

Apex ist im Preis nicht inbegriffen, du bestellst es selbst über folgenden Link: 
Hier Apex bestellen!

(aber dabei helfe ich dir dann)


Kurskosten Linz

  • 2x wöchentlich Kundalini Yoga Kurs (22x)
  • 1x wöchentlich Konditionstraining (11x)
  • Ernährungsplan
  • Tipps für die Umsetzung

statt € 462,- jetzt nur

€ 249,-

Onlinekurs

  • 11x Kundalini Yoga Video-Set
  • 11x Konditionstraining als Video
  • Ernährungsplan als pdf
  • Tipps für die Umsetzung per Mail

statt € 462,- jetzt nur

€ ​69,-

Onlinekurs kaufen

Anmeldung für den
Workshop in Linz

11.01.2020 kostenlos

Anmeldung für den

Kurs in Linz vom

13.01. bis 29.03.2020

Kundalini Yoga Zentrum Linz am Schillerpark

© 2020, Robert Glaser. All Rights Reserved, Datenschutz  Impressum

​Kontaktiere uns

​Schillerplatz 1, 4020 Linz

​Tel:  ​0680/31 35 138

Email: ​mental-yoga@gmx.at